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怎样通过五个弹力绳练习小动作瘦腰?
补充说明:怎样通过五个弹力绳练习小动作瘦腰?
a******W 2018-12-09 17:36
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。
提问
弹力绳练腿的方法非常的不错,体侧V字练习,V字支撑练习,膝部拉伸练习,体侧拉伸练习都是非常不错的,但是在锻炼的时候一定要长期坚持的时间内,效果并不是非常明显的。但也要注意不能做过度强烈运动,否则很容易导致韧带拉伤的情况。
2018-12-09 17:54
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医生回答(1)
想要达到瘦腰的效果选择弹力跳绳的方法是非常不错的,在平时可以双腿伸直坐于地上,将弹力绳从两只脚的脚底绕过去,双手分别紧握绳子两端,保持左右长度一致。慢慢屈膝,注意脚跟不要离开地面。这样坚持一段时间会有一定收腰的效果的。
2018-12-09 17:39
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