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常见的养生误区有哪些？
补充说明：常见的养生误区有哪些？
a******W 2018-12-11 11:36
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
很多时候一提到养生，很多人的反应都是每天要和8大杯水，其实这就是一个养生的无图，因为每个人所需要的水都不一样，如果不要这么多水，喝多了不但无益健康，还容易造成肾脏的负担。而且我们身体需要的水分不仅仅是会通过喝水来补充，我们的日常饮食中也会摄取水分，简单来说你每餐吃的食物、水果、饮料都是带有水分的，特别是三餐，至少占了500毫升，所以每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就很容易导致饮水过量。
2018-12-11 11:53
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
养生的误区也有很多，最常见的误区就是早睡早起身体好，因为随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
2018-12-11 11:39
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