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中医养生
补充说明：中医养生
a******W 2024-08-19 10:22
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医生回答(1)
裴建甲 主治医师 三甲
擅长：肿瘤科
提问
中医养生是利用中医理论和方法，通过调整饮食、起居、运动等生活细节，以达到预防疾病、强身健体的目的。
中医养生强调平衡阴阳，调和气血，通过调整脏腑功能来维持身体的正常运作。当人体阴阳失衡或气血不畅时，易导致疾病发生。中医认为，许多疾病都与体内湿气有关，如湿热、痰湿等。这些病症常表现为口干舌燥、食欲不振、腹胀腹泻等症状。
针对中医养生中的病理机制和疾病症状，可以通过舌诊、脉诊以及体质辨识等方式进行评估。例如，舌苔厚度、颜色可反映体内湿气情况；脉搏的细弱有力则能判断气血是否流畅。中医养生注重个体化调理，对于不同的病理机制和症状，会采用不同的治疗方法。如脾胃虚弱者可通过中药调理脾胃功能，改善消化吸收能力；而对于焦虑失眠，则需运用针灸、推拿等手段安神助眠。
中医养生强调动静结合，建议适量运动如太极拳、八段锦，有助于增强体质，同时保持充足睡眠也是重要的养生方式。
2024-08-19 10:22
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
