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午餐吃三色糙米饭能减肥吗
补充说明:午餐吃三色糙米饭能减肥吗
T*******2 2018-12-11 14:02
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精选回答(3)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
三色糙米饭碳水化合物含量低,主要含有丰富的蛋白质,吃了不会长肉,是有助于减肥的。但是科学的减肥是需要控制高热量食物喝食物总热量摄入的 不能耻动物脂肪和油炸油煎食物,不要吃生冷食物。养成细嚼慢咽的饮食习惯,避免暴饮暴食,同时需要陪喝一定得体育锻炼达到科学减肥的目的。
2019-01-01 16:42
举报你好,对于午餐进食三色糙米饭,是不会明显影响体重的。因为下午的活动量,是可以促进能量的消耗。最好是进行健康减肥的,晚餐控制八分饱,多摄入蔬菜和水果,减少肉食及蛋白质的摄入,餐后多参加体育锻炼等,是可以慢慢减轻体重的。
2018-12-11 18:15
举报有助于减肥,因为它相对于米饭热量低,而且膳食纤维丰富,因此饱腹感强,可以降低饮食量,同时还有助于吸收肠道油脂,把脂肪排除体外的作用
2018-12-11 16:11
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