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一睡着就做梦,梦到天亮,有时候午睡也做梦
补充说明:一睡着就做梦,梦到天亮,有时候午睡也做梦
云**康 2019-01-21 09:07
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精选回答(1)
您好,多梦一般是睡眠质量不好的原因,因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的,建议您最好去失眠专科就诊建议您最好去失眠专科就诊,明确原因,积极对症治疗,也可以服用枣仁安神胶囊,甜梦口服液对症治疗,平时多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的,您可以尝试坚持这样调节的。
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