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酸枣仁怎么吃治疗失眠？
补充说明：酸枣仁怎么吃治疗失眠？
a******W 2019-01-24 23:10
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
您好，失眠有很多影响因素，如果您的失眠是不明原因的话，请参照以下的方案： 预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间。第七，保持开朗乐观的良好情绪。
2019-01-24 23:28
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姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，从您的描述来看，吃酸枣仁对您的失眠有一定的疗效，建议你的这个情况，服用酸枣仁的话，建议你最好是把酸枣仁用粉碎机打碎，然后用水冲服，每日晚间临睡前服用，对失眠有效果的，可以连续的服用，没有毒性。还建议配合睡前适度的运动，也可以有睡眠的作用。
2019-01-25 00:43
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