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酸枣仁怎么吃治疗失眠?

发病时间:不清楚

最近老是失眠,精神状况很不好,控制不住自己的脾气,同事推荐了酸枣仁,尝试着吃了两周后,有轻微疗效,想咨询一下有没有更好的酸枣仁吃法,可以治疗失眠的?

a******W 2019-01-24 23:10 投诉

睡意 失眠 睡眠 多饮 不能入睡 睡不着 酸枣仁 咖啡

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精选回答(1)

陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院

擅长:食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗(包括胸腔镜微创)。

提问

您好,失眠有很多影响因素,如果您的失眠是不明原因的话,请参照以下的方案: 预防失眠的建议:第一,建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。第五,晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不要过多饮食。第六,20分钟仍不能入睡,可起来做单调的事情,待有睡意,再上床,睡不着,不要经常看时间。第七,保持开朗乐观的良好情绪。

2019-01-24 23:28

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医生回答(1)

姚平霞 主治医师 苏州大学附属第二医院

擅长:全科

提问

您好,从您的描述来看,吃酸枣仁对您的失眠有一定的疗效,建议你的这个情况,服用酸枣仁的话,建议你最好是把酸枣仁用粉碎机打碎,然后用水冲服,每日晚间临睡前服用,对失眠有效果的,可以连续的服用,没有毒性。还建议配合睡前适度的运动,也可以有睡眠的作用。

2019-01-25 00:43

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