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焦虑症来了怎么缓解?

发病时间:不清楚

焦虑症来了怎么缓解?

补充说明:焦虑症来了怎么缓解?

2021-02-01 19:01

焦虑症 心理治疗 紧张 焦虑

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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

提问

第一种方式是服药缓解。在大型的医院找医生,检查治疗。确诊焦虑症后,根据医生的指导,服用相关的药物,来缓解焦虑症。第二种方式是心理治疗。主要有两种方式,第一,主动调节自己的情绪,第二,转移自己的注意力。调节情绪首先要注意避免自己长期处于一个紧张焦虑的环境当中。这样不利于自己进行自我调整。转移注意力的方式也有很多,例如做一些运动锻炼,听一听音乐,阅读一些书籍等等。

2022-09-22 13:49

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