发病时间：不清楚
本人男19岁身高183体重180斤今天
补充说明：本人男19岁身高183体重180斤今天
P*******4 2019-02-08 18:57
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孙玉欢 医师 曹妃甸社区医院
擅长：皮肤病科、传染病科
提问
你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。
2019-02-08 19:44
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，减肥是一个循序渐进的过程，包括体育运动，初次运动也不能运动量太大，根据你的描述，你今天第一次进行减肥，运动量已经超过了你的耐受范围，这样很容易导致全身酸痛，最终会选择放弃减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入和总热量的摄入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，戒烟酒，每天坚持快走，或者是慢跑一个小时就可以了。运动减肥要多摄入富含蛋白质的食物，比如动物脂肪，鸡蛋等。
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