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有什么不会反弹的减肥食谱吗
补充说明：有什么不会反弹的减肥食谱吗
2019-02-09 17:07
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，其实减肥是一个需要长期坚持的过程，只要能够管住嘴，长期坚持就可以达到减肥的目的，建议你造成以鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等作为早餐首选，避免吃过于油腻的食物，中午可以适当吃一些米饭，蔬菜，动物瘦肉等，尽量限制碳水化合物含量高的食物，晚餐以蔬菜水果代替，最好不要吃主食，长期坚持并配合一定强度的体育锻炼就可以达到减肥的效果。
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