发病时间：不清楚
早上醒了要不要继续睡？
补充说明：早上醒了要不要继续睡？
2019-03-08 18:49
我要咨询
精选回答(1)
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
早上醒来后是否继续睡觉取决于自身的情况。
1、正常情况下醒后睡觉会影响正常的睡眠周期，如果习惯已成规律并无大碍。只要保证总睡眠时间和睡眠质量。成年人至少睡7小时，同时确保睡眠质量良好。只要有规律地睡觉，不要熬夜，是可以的。2、早上醒来后，全身细胞活动非常活跃，肠道蠕动也会加快。如果在这个时候睡觉，很多人会有不舒服的症状。此外，在人类进化中，白天是工作时间，晚上是休息时间，这也是人类细胞的生物钟。早起后上床睡觉很容易感到不舒服。但如果有人的这个习惯已养成，那也不会让人不舒服。3、根据中医的说法，早上起床锻炼，然后再睡觉是一种更好的方式。因为此时阳气上升。建议适度锻炼，增强体质，丰富食物，多吃新鲜蔬菜和水果，按时睡觉，保证睡眠。
建议：不适合焦虑情绪者。醒来在室内活动或者喝杯牛奶。平时不要熬夜。注意清淡饮食。保持良好的情绪。加强锻炼。
2022-07-17 10:01
举报向医生提问
健康问答
