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单纯性肥胖减肥一直减不下来？
补充说明：单纯性肥胖减肥一直减不下来？
2021-04-10 22:25
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
单纯性肥胖减肥一直减不下来，可能是因为没有控制饮食、没有坚持运动、没有良好的生活习惯等原因导致的。
1、没有控制饮食
单纯性肥胖一般是由于饮食不当、缺乏运动等原因导致的，如果患者在减肥期间，没有控制饮食，经常食用一些高脂肪、高热量的食物，就会导致脂肪堆积，从而出现减肥难以达到效果的情况。建议患者在减肥期间，要注意控制饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到减肥的效果。
2、没有坚持运动
如果患者在减肥期间，没有进行适当地运动，也会导致体内的脂肪无法消耗，从而出现减肥失败的情况。建议患者在减肥期间要适当地进行运动，如游泳、慢跑、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
3、没有良好的生活习惯
如果患者在减肥期间，没有保持良好的生活习惯，经常熬夜，或者是经常吃一些油腻、高热量的食物，也会导致脂肪堆积，从而出现减肥失败的情况。建议患者在减肥期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌失调，影响减肥。
除此之外，也可能是因为心理压力过大、内分泌失调等原因导致的。建议患者在减肥期间，要保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致体内的脂肪无法消耗。
2022-09-14 05:34
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