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如何预防心身疾病发生?
补充说明:如何预防心身疾病发生?
2021-04-12 02:10
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精选回答(1)
心身疾病的预防主要是通过调节情绪、增强体质等方式进行预防。
1、调节情绪
心身疾病是由心理社会因素引起的,可能与长期的精神紧张、焦虑等因素有关,建议日常生活中要保持良好的心态,可以通过听音乐、看书等方式转移注意力,保持愉悦的心情,避免焦虑、紧张等不良情绪。
2、增强体质
日常生活中要注意均衡饮食,适当参加体育锻炼,如打太极、慢跑等,可以增强自身抵抗力,有利于身体健康。
除此之外,还可以通过规律作息、早睡早起等方式预防心身疾病。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-09-21 22:25
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在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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