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腹部肥胖中医如何减肥?
补充说明:腹部肥胖中医如何减肥?
2019-04-12 10:07
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精选回答(1)
改变饮食习惯,饭后不要立即坐着或躺着,最好站着别动,除了减少脂肪积累,它还有助于消化。因为饭后30分钟内,如果你不动,很可能会形成腹部脂肪。行走和坐姿应正确,走路时,应该抬起头,挺胸,摆动手臂,手臂经常抱在胸前,腹部肌肉不用力,容易突出。摆动手臂走路不仅消耗更多的能量,而且看起来很有活力。
2019-04-12 10:22
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配合运动,随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐或伸展运动,可以逐渐消除腹部脂肪,使腹部肌肉越来越强壮,不容易积聚脂肪。少喝空气饮料,少嚼口香糖,喝带气饮料或嚼口香糖时,会吸入大量的空气,尤其是口香糖中含有的多元醇,而这些多元醇不会被小肠消化。
2019-04-12 11:55
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