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骑自行车骑多久能减肥？
补充说明：骑自行车骑多久能减肥？
a******W 2019-04-13 22:45
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骑自行车对于减肥来说确实是非常有帮助的，自行车是比较好的一种减肥的工具，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。骑自行车也是个不错的锻炼方法。
2019-04-13 23:59
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