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七天辟谷减肥正确方法
补充说明：七天辟谷减肥正确方法
2019-08-24 21:23
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
7天辟谷的正确方法是要保证每日的营养摄入均衡，辟谷期间要注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。
辟谷是指不吃任何东西，只喝奶茶等饮品，从而达到减肥的目的。7天辟谷可以帮助患者调节胃肠道功能，使胃肠道消化功能恢复正常，从而达到减肥的效果。在进行辟谷时，患者需要注意饮食的清淡，不要吃油腻、辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养，还可以增强身体的抵抗力。同时，患者还需要制订合理的锻炼计划，如游泳、慢跑等，可以燃烧脂肪，减轻体重。
如果患者在7天辟谷后出现了不适的症状，如腹泻、呕吐、恶心等，则需要及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还要保持良好的心态，不要过度焦虑，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。
2022-09-19 15:47
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
7天辟谷的正确方法是饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品。
2019-08-24 22:09
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