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什么膳食可以补充叶酸？
补充说明：什么膳食可以补充叶酸？
a******W 2019-04-26 18:33
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李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
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你好，一般情况下食物中的叶酸含量是非常的低的，现在一般常规的建议孕前开始口服叶酸片，也可以口服复合维生素，这样可以预防胎儿神经管发育畸形的情况，饮食的话正常饮食就可以了，平常的水果蔬菜中都含有少量的。可以正常试孕看看。
2019-07-01 14:48
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赵晓曦 主任医师 内蒙古医科大学附属医院 三甲
擅长：擅长妇产科各种疾病。
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你好，一般情况下正常饮食的过程中新鲜的蔬菜和水果中都含有少量的叶酸，但是一般建议怀孕前或者是怀孕之后可以常规的补充叶酸或者是多种复合维生素，多种复合维生素中也含有叶酸，这样可以预防胎儿神经管发育异常，叶酸对胎儿是没有影响的，不用太紧张
2019-07-01 14:51
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
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如果现在是在备怀上胎儿期间间的建议呢，两个人都可以同时口服上叶酸0.4毫克，食物中的都含有大量的叶酸，富含叶酸食物：绿色蔬菜莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。
2019-04-26 20:26
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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