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健完身后肌肉酸痛怎么缓解？
补充说明：健完身后肌肉酸痛怎么缓解？
2021-05-05 19:36
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
你好，健身后肌肉酸痛应该是肌肉韧带慢性劳损造成的，与运动过度有很大的关系。患者可以采取局部热敷，按摩等方法进行处理，配合服用舒筋活血片等药物进行治疗，平时要避免剧烈运动，健身时要循序渐进，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
2022-08-29 14:55
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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