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高三学生吃什么抗疲劳
补充说明：高三学生吃什么抗疲劳
2019-05-07 15:33
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
高三学生可以吃富含维生素C、蛋白质、钙等的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
高三学生由于长时间熬夜学习，可能会出现身体乏力、疲劳等症状。此时可以适当吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力。
2、药物
高三学生也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、维生素C片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。
除此之外，也可以吃富含钙的食物、富含蛋白质的食物等，同时还要调整作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠。如果出现不适症状，应及时到医院就诊。
2023-07-23 02:14
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顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
根据你的描述，你的孩子今年上高三，学习非常的紧张，睡眠时间很短，这种情况可以给孩子补充一些含蛋白质，维生素或者微量元素丰富的食品，比如完美日用品有限公司生产的营养餐，是杂粮类的食物，还有很丰富的微量元素。长期的使用一个阶段，会对孩子的身体状况有很好的效果。
2019-05-07 16:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
