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每天吃木耳好吗?
补充说明:每天吃木耳好吗?
a******W 2019-05-13 08:08
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你好,黑木耳的营养价值虽然非常高,但不建议大家每天都吃,或者是大量的吃,如果大量吃黑木耳的话,非常不容易消化,对于小孩和老人来说的话,还有可能发生肠梗阻的危险。所以大家一定要适量的吃,这样才可以对我们的身体有很好的功效。
2019-05-13 11:45
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医生回答(1)
黑木耳当中最丰富的营养莫过于蛋白质了,所以黑木耳很健康。其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品,女性吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。木耳最重要的是含铁量最高,黑木耳的含铁量是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。女性吃木耳能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等。黑木耳含有能增强人体免疫功能,延缓人体衰老的物质对防病健身,抗衰防老都是十分有益的。黑木耳可配菜炒炖,也可做烫,凉拌。只要每天吃上10克左右,即可以达到排毒防病,滋补强身,抗衰延年的作用。
2019-05-13 09:26
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