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老人晚上失眠怎么调理?
补充说明:老人晚上失眠怎么调理?
2021-06-08 12:35
失眠 紧张
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生
提问
你好,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。持积极乐观的良好心态。成良好的作息习惯。上睡觉之前放松,睡觉之前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。以热水泡脚,不要想不开心的事情。意膳食营养平衡,多吃水果和蔬菜跟高蛋白食品。
2022-08-26 12:43
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