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怀孕期间吃什么水果防便秘效果最好？
补充说明：怀孕期间吃什么水果防便秘效果最好？
2021-06-12 07:47
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
一般没有怀孕期间吃什么水果防便秘效果最好这种说法，怀孕期间可以适量食用富含膳食纤维的水果、富含维生素的水果、富含蛋白质的水果等，可以帮助孕妇预防便秘。
1、富含膳食纤维的水果
膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，可以起到预防便秘的作用，比如香蕉、火龙果等。
2、富含维生素的水果
孕妇在怀孕期间可以适当吃一些富含维生素的水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，从而起到预防便秘的作用。
3、富含蛋白质的水果
孕妇在怀孕期间也可以适当吃一些富含蛋白质的水果，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，从而起到预防便秘的作用。
除此之外，孕妇也可以适当吃一些酸奶、奶酪等奶制品，也可以帮助预防便秘。如果孕妇出现便秘的症状，建议及时就医，以免延误病情。
2022-09-08 23:59
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