发病时间：不清楚
糙米的功效与作用及营养价值
补充说明：糙米的功效与作用及营养价值
a******W 2022-06-28 22:49
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
杨顺 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
糙米具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、预防慢性疾病等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于控制血糖水平，并维持其稳定性。
3.促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动，促进食物消化吸收。
4.改善便秘
糙米中的膳食纤维能够吸水膨胀，刺激肠壁分泌黏液，软化大便，从而缓解便秘症状。
5.预防慢性疾病
糙米中所含有的营养物质如维生素E、B族维生素等具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病。
建议适量食用糙米以获得上述提及的各种健康益处。但不建议过量摄入，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。对于有特定饮食需求或特殊状况的人群，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
2024-04-10 00:16
举报向医生提问
