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女性长期喝绿茶的好处和坏处？
补充说明：女性长期喝绿茶的好处和坏处？
2019-06-19 18:30
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
一般情况下，女性长期喝适量绿茶的好处有：
1、解渴：每天喝绿茶有助于促进唾液分泌，有助于润喉、解渴；
2、清热除噪：绿茶本身就凉。每天适当饮用，有助于清热去火，减缓烦躁情绪。而且其中所含的咖啡因也会有助于改善精神，减少疲劳；
3、消食通便：每天喝绿茶可以促进肠胃蠕动，帮助润肠，起到通便作用，增加尿液；
4、改善皮肤状况：绿茶含有丰富的儿茶素、维生素C等营养成分，有助于清除自由基，增加新陈代谢，有助于改善面部皮肤状况，但效果较弱；
5、有助于减肥：尤其是吃过油腻的食物后，喝绿茶可以帮助油脂排出，减少脂肪堆积，从而有助于减肥。
如果女性长期喝绿茶过量或浓茶，对身体健康造成一定的坏处：
1、失眠：如果女生有失眠或神经衰弱的症状，绿茶中含有茶碱和咖啡因。每天喝绿茶可能会加重失眠；
2、便秘：绿茶中含有单宁酸，可与蛋白质结合凝固。每天喝绿茶可能会引起消化不良或便秘；
3、贫血：绿茶中的鞣酸也会与体内的铁结合。每天喝绿茶可能会引起缺铁性贫血，而女生经期出血多，更容易引起贫血；
4、缺钙：绿茶中的草酸也会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。每天喝绿茶可能会导致体内钙含量降低。如果女孩怀孕缺钙，很容易导致胎儿发育不良。
建议平时适量喝绿茶。最好不要天天喝，也不要经常喝浓茶，以免过量饮用产生不良反应。如果女生处于经期、孕期、哺乳期这些阶段，跟要少喝或不喝，因为不良反应可能会更明显。
2022-07-06 20:15
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