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21天减肥计划便秘怎么办呀?
补充说明:21天减肥计划便秘怎么办呀?
2021-06-20 18:49
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精选回答(1)
如果便秘发生在21天减肥的过程中,便秘可以通过自我调节得到改善。如果没有,需要及时治疗。1、养成定期排便的习惯;戒烟酒;避免药物滥用。当你想排便时,你应该及时排便,以免妨碍排便。长期反复抑制排便会导致排便反射阈值增加和排便意愿消失,从而导致便秘。2.提倡均衡饮食,增加膳食纤维,多喝水。3.适度锻炼主要是医疗体操,可以结合散步、慢跑和腹部自我按摩。
2022-09-16 11:56
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