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黑豆黑米百合莲子粥的功效
补充说明：黑豆黑米百合莲子粥的功效
a******W 2022-08-18 14:37
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医生回答(1)
李军 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黑豆黑米百合莲子粥具有健脾养胃、益气养血、滋阴润燥、乌须发等功效和作用。
1.健脾养胃
黑豆、黑米富含膳食纤维及多种微量元素，能促进消化吸收，改善胃肠功能。
2.益气养血
莲子具有补中益气的作用，而百合则有清心安神的效果，两者合用可达到益气养血的目的。
3.滋阴润燥
黑豆、黑米等食材性平味甘，入肾经，能够滋养肝肾，缓解因阴虚引起的目眩、耳鸣等症状。
4.乌须发
黑豆中的黑色素有助于促进头发生长，从而起到一定的乌须发作用。
在食用黑豆黑米百合莲子粥时，应注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于患有高血糖、高血压等疾病的人群而言，应谨慎食用，以免影响病情控制。
2024-03-06 11:33
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