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十一点半睡觉算熬夜吗？
补充说明：十一点半睡觉算熬夜吗？
2019-06-21 15:16
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
这种情况属于熬夜，一般来说正常的休息时间夏季在十点之前，冬天这种时候在八九点钟，属于正常作息时间。餐后以后不要喝浓茶、咖啡及含有咖啡碱的饮料，不吸烟，不喝酒，别吃的太饱也不要太饿，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。
2019-06-21 16:38
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