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混合型高脂血症吃什么食物
补充说明：混合型高脂血症吃什么食物
a******W 2022-09-02 11:13
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医生回答(1)
羊生 主治医师 三甲
擅长：内分泌科
提问
混合型高脂血症患者可以适量食用燕麦、玉米、海带、黑木耳、西兰花等食物，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若血脂水平持续偏高，建议及时就医。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。此外，摄入燕麦后还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
2.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，能够抑制机体对于胆固醇的吸收，有助于调节血脂水平。长期适量食用可起到辅助降脂的作用。适合混合型高脂血症患者日常食用。
3.海带
海带含有褐藻胶等多种活性成分，具有明显的降脂作用。经常食用海带可以减少体内胆固醇的吸收，进而达到辅助控制血脂的目的。
4.黑木耳
黑木耳中含有的多种生物碱能增强人体血液循环，降低血液中的胆固醇含量。适当进食黑木耳可以帮助降低血脂，预防动脉粥样硬化发生。
5.西兰花
西兰花富含维生素C及类黄酮等抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，维护心血管健康。对于存在混合性高脂血症的人群而言，适当食用西兰花有利于稳定血脂水平。
针对混合型高脂血症，建议避免高糖、高脂肪食物如巧克力、炸鸡等；同时注意饮食均衡，保持规律运动，以利于血脂管理。
2024-03-20 23:28
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