发病时间：不清楚
拖延症怎么克服
补充说明：拖延症怎么克服
a******W 2022-09-06 16:11
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
王贤 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
通常情况下，拖延症可以通过自我调节、心理治疗、自我调节、药物治疗、物理治疗等方式进行克服。
1、自我调节
出现拖延症的情况，可能是由于自信心不足、对自己的能力要求过高等原因造成的。建议患者可以适当调整自我心态，保持积极乐观的心态，避免过度自卑。同时，也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于改善自身的心理状态，缓解拖延症的情况。
2、心理治疗
心理治疗主要是通过心理干预的方式，使患者的心理问题得到解决，从而缓解患者的拖延症。常用的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析疗法等。
3、自我调节
在日常生活中，患者还可以通过自我调节的方式进行改善，比如转移注意力、适当运动等。
4、药物治疗
如果患者拖延症的情况比较严重，通过自我调节和心理治疗并没有得到改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，有助于改善症状。
5、物理治疗
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等物理治疗的方式进行改善，有助于调节大脑的神经状态，从而缓解症状。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-09-06 16:11
举报向医生提问
相关医院
