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紫薯和南瓜那个适合减肥吃？
补充说明：紫薯和南瓜那个适合减肥吃？
2019-06-24 22:01
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
一般紫薯比南瓜更适合减肥吃。
南瓜和紫薯都富含膳食纤维，热量一般都比较低，适合在减肥期间食用。与两者相比，紫薯的脂肪含量相对较低，南瓜的糖含量相对较高。因此紫薯通常更能减肥，热量更低。如果消费者想通过饮食控制减肥，需要长期坚持才能有效，而且不能只吃南瓜和紫薯等含膳食纤维的食物，以免造成营养不良，影响健康。
减肥期间患者需要注意饮食清淡，还应该尽量少吃高热量和油腻的食物。杜绝节食减肥，应该在均衡饮食的条件下合理减肥。坚持适度锻炼，避免过度劳累。
2022-07-05 11:05
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
紫薯和南瓜是减肥的好食物，富含膳食纤维。在减肥过程中吃一些合适的东西是很好的，但是通过简单地依靠吃紫薯和南瓜，很难真正减肥。紫薯和南瓜吃得太多也会造成脂肪的问题，为了达到减肥的目的，我们必须控制每天吃的卡路里，然后积极锻炼，消耗卡路里，才能实现热量的负平衡。以便达到重量损失的目的。
2019-06-24 23:41
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