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低血压高吃什么食物可以降下来
补充说明：低血压高吃什么食物可以降下来
a******W 2022-09-18 21:26
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医生回答(1)
丁旭裕 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
低血压高可以通过食用菠菜、香蕉、燕麦、核桃、橄榄油等食物来辅助控制血压，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强血管弹性。其含有的铁元素能增加红细胞数量，改善贫血状况。适当摄入菠菜可促进血液循环，对于缓解低血压症状有一定的作用。
2.香蕉
香蕉中钾含量较高，而钠含量较低，有助于调节体内电解质平衡，维持血压稳定。适量食用香蕉能够补充身体所需的钾离子，从而辅助降低血压水平。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，延长饱腹感，有助于控制饮食中的热量摄入。经常食用燕麦可以帮助减轻体重，进而改善高血压状态。
4.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，具有一定的降低血脂的作用，有利于预防动脉粥样硬化的发生和发展。适当的吃一些核桃，可以使血液黏稠度下降，从而达到降低血压的目的。
5.橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可帮助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇比例，维护心血管健康。每日用橄榄油代替其他油脂烹饪菜肴，长期坚持有助于改善脂代谢异常，对血压管理有益。
建议患者日常生活中注意定期监测血压值，保持规律作息，避免过度劳累及长时间站立。若血压持续处于高位或伴有不适症状，应及时就医进行专业评估和治疗。
2024-05-04 19:18
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