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不想睡觉有什么办法
补充说明：不想睡觉有什么办法
a******W 2022-10-08 15:53
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医生回答(1)
杨寿瑜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
不想睡觉一般有饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等办法。
1、饮食调理
患者可以在日常生活中适当吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、小米粥、莲子粥等，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
3、物理治疗
患者可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式，促进血液循环，缓解不想睡觉的情况。
4、药物治疗
如果是神经衰弱引起的，可以在医生的指导下，服用维生素B1片、谷维素片等药物治疗。如果是抑郁症引起的，可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
5、心理治疗
如果患者心理压力过大，可能会出现精神过度紧张、焦虑等症状，不利于睡眠。患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，同时可以在医生的指导下，口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物治疗。
患者日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，同时注意保持情绪的稳定。如果患者长期出现睡眠障碍的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-10-08 15:53
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