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一到晚上不想睡觉什么原因造成的
补充说明：一到晚上不想睡觉什么原因造成的
a******W 2022-12-02 11:23
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医生回答(1)
符然永 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
一到晚上不想睡觉多考虑与饮食、情绪、过度劳累、环境、药物等因素有关。
1、饮食
如果患者在睡前大量饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品，或者是睡前食用过多食物，容易导致患者出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，从而引起晚上不想睡觉的情况。建议患者在睡前避免饮用上述饮品，或者是食用过多食物。
2、情绪
如果患者长期处于过度兴奋、紧张等状态下，会导致大脑神经兴奋性增高，从而引起晚上不想睡觉的情况。建议患者在睡前可以适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于改善睡眠质量。
3、过度劳累
如果患者在白天从事重体力劳动或者是剧烈运动，容易导致身体过度劳累，从而引起晚上不想睡觉的情况。建议患者在白天可以适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于缓解身体劳累的情况。
4、环境
如果患者睡眠环境过于嘈杂、明亮、温度过高或过低，都会影响到患者的睡眠质量，从而出现晚上不想睡觉的情况。建议患者营造舒适、安静的睡眠环境，还要保持室内温湿度适宜。
5、药物
如果患者睡前服用了含有咖啡因、茶碱等成分的药物，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起晚上不想睡觉的情况。建议患者在睡前避免服用上述药物，以免引起失眠的情况。必要时，患者也可以在医生指导下更换其他药物进行治疗。
如果患者长期出现晚上不想睡觉的情况，建议及时就医，可以在医生指导下进行对症治疗。
2022-12-02 11:23
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