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吃什么降胆固醇最快的水果
补充说明：吃什么降胆固醇最快的水果
a******W 2022-10-09 14:40
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医生回答(1)
支铁 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
吃苹果、梨、草莓、柑橘、猕猴桃等水果有助于降低胆固醇，但并不能快速降低胆固醇，需要长期坚持健康饮食。
1.苹果
苹果富含可溶性纤维，如果胶等，这些成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。经常食用苹果可以改善血液循环，减少心血管疾病风险。
2.梨
梨含有丰富的水分、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，具有促进肠道蠕动的作用，有利于体内废物排出。适当食用梨能够起到辅助降低胆固醇的效果。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸等物质能抑制肝脏合成胆固醇，从而达到降低胆固醇的目的。适量摄入草莓还可以补充身体所需的营养元素，对身体健康有一定的好处。
4.柑橘
柑橘类水果中含有柠檬酸，可提高机体新陈代谢速率，加速脂肪燃烧，进而降低血液中的胆固醇含量。此外，其还富含维生素C，可增强血管弹性，预防动脉粥样硬化。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多酚类化合物，这些抗氧化剂有助于降低坏胆固醇水平并提升好胆固醇比例。长期食用猕猴桃可有效控制血脂异常状态下的胆固醇升高现象发生概率。
建议患者平时注意饮食均衡，避免高脂、高糖食物的过量摄入。同时定期进行体检，监测血脂指标，以及时发现并处理潜在的风险。
2024-05-05 16:41
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