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内分泌失调怎么调整过来吃什么食物
补充说明：内分泌失调怎么调整过来吃什么食物
a******W 2022-10-28 15:06
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
内分泌失调可以通过食用黑豆、薏米、燕麦、核桃、菠菜等食物进行营养补充，但食物并不能直接治疗内分泌失调。
1.黑豆
黑豆含有丰富的植物雌激素，可以调节体内激素水平，改善内分泌失调的情况。适量摄入可促进机体新陈代谢，维持内分泌系统的正常功能。
2.薏米
薏米具有利水消肿的功效，能够减轻因湿气引起的水肿症状，进而缓解内分泌失调的症状。适当进食薏米还可以起到健脾止泻的作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症状有一定的调理效果。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种微量元素，有助于稳定血糖水平，对内分泌失调有辅助治疗作用。此外，长期食用燕麦还能降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
4.核桃
核桃富含蛋白质及多种矿物质元素，能补充身体所需的营养物质，增强免疫力。同时，其含有的天然抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，从而维护身体健康状态。
5.菠菜
菠菜中富含维生素C和叶酸等营养素，这些成分有利于提高人体免疫力并促进红血球形成。另外，经常吃菠菜还能够补铁补血，对于缺铁性贫血患者而言是一大福音。
内分泌失调者应避免高糖饮食，如糖果、蛋糕等，以减少胰岛素抵抗。建议定期进行体检，监测相关指标的变化情况，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-16 15:17
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
