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吃什么提高泌乳素下奶
补充说明：吃什么提高泌乳素下奶
a******W 2022-11-10 14:08
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医生回答(1)
周慎盛 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高泌乳素下奶可以适量食用燕麦、西蓝花、木瓜、鲫鱼、猪蹄等食物，但食物并无治疗作用，若下奶问题持续存在或影响到哺乳，建议咨询专业医生或营养师。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化吸收，间接地有助于泌乳。适当进食燕麦能够为身体提供能量，维持机体正常运作，从而辅助下奶。
2.西蓝花
西蓝花中富含维生素C、叶酸等营养物质，这些成分对于促进乳腺发育及增加泌乳量具有一定的作用。适量摄入西蓝花可补充人体所需的各种微量元素，增强免疫力，有利于促进乳汁分泌。
3.木瓜
木瓜含有蛋白酶分解酵素，能帮助蛋白质消化吸收，促进乳腺组织生长发育，达到催产和催乳的效果。经常吃些木瓜不仅可以起到催乳的作用，还可以美容养颜，对女性的身体健康有好处。
4.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩且营养价值丰富，其含有的蛋白质以及矿物质元素，如钙、磷、铁等，都属于母乳中的主要成分，适当食用可促进泌乳素合成，达到下奶的目的。哺乳期产妇食用鲫鱼后，可有效预防缺铁性贫血的发生。此外，鲫鱼汤还有助于改善产后乳汁不足的情况。
5.猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，在一定程度上也可以刺激催乳素的分泌。适当食用猪蹄可以帮助身体恢复体力，缓解疲劳感，同时还能减轻压力和焦虑情绪。
建议产妇平时注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若通过上述方式无法顺利下奶，则需及时就医并接受专业治疗。
2024-05-05 05:59
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