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小孩吃蓝莓一天吃多少为宜
补充说明：小孩吃蓝莓一天吃多少为宜
a******W 2022-12-02 11:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小孩吃蓝莓一天吃多少为宜，并没有明确的规定，一般情况下，建议一天吃5-10颗蓝莓比较好。
蓝莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、多种氨基酸以及微量元素等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需的营养，有助于小孩的生长发育。同时，蓝莓中还含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，改善视力。蓝莓中还含有丰富的维生素C，可以促进机体的新陈代谢，有助于提高小孩的免疫力。因此，小孩可以适量吃蓝莓，一天吃5-10颗比较好。但要注意避免过量食用蓝莓，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
小孩日常生活中还可以适量食用苹果、香蕉、菠菜、芹菜等新鲜的水果与蔬菜，以及鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于补充身体所需营养，有利于身体健康。
2022-12-02 11:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
