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身体偏瘦该怎么健康增肥？
补充说明：身体偏瘦该怎么健康增肥？
a******W 2019-07-10 17:07
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精选回答(1)
刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
提问
健康增肥除了均衡的饮食，还应该保持充足和良好的睡眠。如果有足够的睡眠，食欲更好，它也有利于消化和吸收食物。应该改变坏习惯，增加食物的摄入量。在数量上，饮食应该丰富多样。多吃碳水化合物，面食是最有用的，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果也不能少吃，定期的，有必要远离那些健康的小吃，如花生、太妃糖等。
2019-07-10 17:49
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医生回答(1)
李娟 主治医师 三甲
提问
平时养成良好的饮食习惯和工作习惯，避免熬夜，需要保证充足的睡眠，可以服用一些中药进行适当的调理，经常增加一些体育锻炼，提高自己的免疫力。增加饮食摄入。调整饮食，为自己的身体，把膳食作为一种药物，强迫自己多吃一点，坚持就可以慢慢增加体重。
2019-07-10 17:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
