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怎么缓解紧张情绪科二
补充说明：怎么缓解紧张情绪科二
a******W 2023-01-10 14:34
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医生回答(1)
吴贵 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
缓解紧张情绪，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行处理，以免加重病情。
1、自我调节
如果是精神压力过大造成的，可以通过多与朋友沟通、听舒缓的音乐等方式进行改善，也可以多做户外运动，比如跑步、打篮球等，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
2、心理治疗
如果是精神压力过大造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者的紧张情绪比较严重，已经影响到正常的生活，还可以遵医嘱配合使用镇静催眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
4、物理治疗
如果患者使用上述治疗无法得到改善，还可以通过电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。
5、运动疗法
患者还可以通过运动疗法的方式进行改善，可以适当进行体育锻炼，比如打太极拳、练习瑜伽、游泳等，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
如果患者的病情比较严重，建议及时去医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-01-10 14:34
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