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女性缺钙锌铁怎么补最快?
补充说明:女性缺钙锌铁怎么补最快?
2019-07-11 03:10
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女性缺钙锌铁可以吃一些瘦肉、猪肝和蛋黄等。动物性食品通常含有更多的锌,每100克动物性食品中含有约3-5毫克的锌,动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。蔬菜中的锌含量很低,每100克蔬菜食品含有约1毫克锌,各种含锌量高的植物性食物包括豆类、花生和大白菜等。
2022-07-20 12:47
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可以吃一些瘦肉、猪肝、蛋黄等,其中牡蛎锌含量最高。根据试验,动物食品一般含有较多的锌,每100克动物食品含有约3-5毫克的锌,而动物蛋白分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。蔬菜中的锌含量较低。每100克蔬菜食品含有约1毫克锌。各种植物性食品中锌含量高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
2019-07-11 03:34
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