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高考期间吃什么能缓解大脑疲劳？
补充说明：高考期间吃什么能缓解大脑疲劳？
2019-07-11 09:31
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精选回答(1)
杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
提问
高考期间可以吃高铁食物、不饱和脂肪酸食物、补充卵磷脂等食物来缓解大脑疲劳。
1、高铁食物：一般富含铁离子的食物对缓解患者的身体疲劳非常有帮助，比较常见的食物是瘦肉、动物内脏等。2、不饱和脂肪酸食物：长期食用也能起到很好的健脑益智作用，可以食用豆腐、海鱼、坚果等。3、补充卵磷脂：对提高脑活力、延缓脑细胞衰老有良好作用。因此，对于高考生来说，多吃蛋黄、鱼蛋等对提高记忆力也很有帮助。
建议高考期间考生饮食应清淡而不刺激，有利于学生体内水分和酸碱平衡，避免引起胃肠不适。
2022-07-12 21:45
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长时间的高度精神集中，特别是学习，容易导致大脑疲劳，一般劳逸结合更加有助于提高学习的效果。特别是紧张的备考时期，容易出现大脑疲劳，高考期间缓解大脑疲劳在日常可以多吃高蛋白的食物，也可以多吃核桃来补脑。
2019-07-11 10:28
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