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肥胖人用什么方法能瘦下来?

发病时间:不清楚

肥胖人用什么方法能瘦下来?

补充说明:肥胖人用什么方法能瘦下来?

2019-07-11 21:22

减肥 睡眠 肥胖

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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲

擅长:糖尿病,甲亢,甲减,骨质疏松,痛风,高脂血症,高血压,冠心病,脑梗塞。

提问

胖人,如何快速减肥不可吃零食戒掉嘴馋的毛病胖人,如何快速减肥每日保证八小时的睡眠晚饭吃少点争取份饱为宜适当运动坚持早跑步晚散步饭后个小时睡。注意饮食建议午饭前喝足够的水减少食量,建议你实施跳绳运动跳绳简单易行适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜从运动量来说持续跳绳分钟与慢跑分钟或跳健身舞分钟相差无几可谓耗时少耗能大的有氧运动。

2019-07-11 21:50

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