发病时间：不清楚
有小腿肚怎么办？
补充说明：有小腿肚怎么办？
2019-07-16 12:46
我要咨询
精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
有小腿肚可以通过按摩和运动来解决 。
1、按摩：日常可以用手捏，捏到松软程度，让小腿肌肉松弛下来，松弛下来后用精油顺时针打圈方式进行点压式按摩，一段时间后，会发现小腿肚明显变小。2、运动：有小腿肚可以做一些针对性练习。如双腿并拢，跪在地上，上体向后微倾并用两手支撑，将身体放平，用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体呈拱桥状，保持一段时间，然后放下。
日常生活中保持正确走路姿势，不要长时间站立，注意保暖，不让局部肌肉受寒。饮食上多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激，高油高盐的食物。
2022-07-14 11:38
举报
周泠淇 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌病，心肌炎，心律失常，心力衰竭等方面的诊断及治疗。
提问
有小腿肚可以通过锻炼来进行治疗的，也可以通过爬楼梯或者是跳绳，蹬自行车都可以进行瘦小腿肚的。一定要坚持下来锻炼才可以起到作用的，尽量的吃东西的时候不要吃一些油腻的食物，一日三餐一定要规律的，尽量的不要暴饮暴食，饮食也不要吃油腻，也不要吃肉食，会出现反弹的作用。
2019-07-16 13:43
举报相关问题
医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有小腿肚一定要通过控制饮食或者是体育锻炼来进行治疗的，这段时间一定要控制一下自己的体重。或者是饮食的，尽量的不要吃一些不容易消化的食物，一定要多喝一些小米粥，多喝一些白开水，多吃一些清淡的饮食。
2019-07-16 13:00
举报向医生提问
健康问答
