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女孩子月经期间吃什么好
补充说明：女孩子月经期间吃什么好
2019-07-16 22:28
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
女孩子在月经期间，可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物比较好。
1、富含蛋白质的食物
月经期间女性的身体比较虚弱，需要及时补充营养。此时可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的营养，还可以增强自身的免疫力。
2、富含维生素的食物
在月经期间，女性还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以为身体补充能量，有利于身体健康。
3、富含矿物质的食物
在月经期间，女性也可以多吃富含矿物质的食物，如虾米、牛肉等，可以为身体补充所需要的微量元素，有利于身体健康。
除此之外，女孩子在月经期间还可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，有利于促进胃肠道蠕动，对身体有一定的好处。
2023-07-22 04:16
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高剑虹 三甲
擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。
提问
您好，在月经期间要加强营养，饮食多样化，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，高热量，高蛋白易消化饮食，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建议月经期间要注意多休息，不要劳累，避免剧烈运动，保证睡眠充足，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥。
2019-07-27 15:30
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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