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儿童怎样才能增高？
补充说明：儿童怎样才能增高？
a******W 2019-07-18 20:03
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精选回答(1)
顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
身高与遗传、后天的营养、运动、睡眠等都有关系。平时注意饮食均衡，食物多样化，保证各类营养素的摄入，适当增加钙丰富的食物，如奶类及其制品、虾皮、豆类等，并注意户外运动，刺激骨骼生长，多晒晒太阳，促进人体合成维生素D，提高钙的利用率。保证充足睡眠，不要经常熬夜，以促进生长激素分泌，促进身高发育。
2019-07-18 22:00
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨骼生长少不了运动运动不足，白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢，造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。
2019-07-18 20:48
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