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虚烦失眠如何治疗?
补充说明:虚烦失眠如何治疗?
2019-07-18 21:41
睡不好觉 入睡 虚烦失眠 恶梦 睡不着 眼睛
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症
提问
闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过脸,非常的舒适等等。这样有助于放松下来,更快的进入睡眠之中。首先要保持情绪稳定,树立治疗疾病的信心。
2019-07-18 22:10
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