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怎样防止晚上睡觉打呼？
补充说明：怎样防止晚上睡觉打呼？
a******W 2019-07-25 03:25
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精选回答(1)
王萍 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长耳鼻喉科常见病的诊断和治疗、耳鼻喉内镜的检查和手术治疗。
提问
因为打呼噜适合睡眠的姿势有一定的关系，所以在睡觉的时候可以采取侧卧的姿势，这样就会在一定程度上得到缓解。肥胖的人也比较容易打呼噜，所以平时要适度的进行减肥，保持良好的身体素质。平时也要适量的进行运动，可以促进血液循环，对身体也有很大的好处。也不要用太高的枕头，这样不仅不舒服，还容易造成打呼噜。
2019-07-25 03:57
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郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生活作息要规律，良好的睡眠习惯对于身体的生物钟有很好的作用，也可以改善皮肤。睡觉时的枕头不应该太高，在睡觉前也尽量不要喝酒，不要喝浓茶，咖啡等。可以改变习惯的仰卧睡姿，采取侧卧睡。要养成锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
2019-07-25 03:39
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