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20岁如何增高科学方法？
补充说明：20岁如何增高科学方法？
a******W 2019-07-29 11:31
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
20岁左右的青年人，肢体长度的生长会有非常大的可能已经停止了，尤其是下肢腿部骨骼的长度基本已经定型，骨骺线大多数都已经闭合。如果还想让身高增长，只能选择科学的方法让我脊柱继续发育、增厚，让身高更高。首先就需要保持脊柱的健康，防止脊柱受伤，平时要让脊柱保持一个端正、直立的状态，不要让脊柱过度弯曲，例如长时间的低头、长时间弯腰、久坐等等。
2019-07-29 12:30
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
时除了拉伸运动以外，在体力允许的条件下可以适当的做跳绳运动，给脊柱以适当的压力刺激。平时的饮食一定要选择营养均衡，并且容易吸收的食物作为物质基础，选择服用复合维生素作为身体所需元素的补充，多晒太阳，保证睡眠，长高的几率就会更高。
2019-07-29 12:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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