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如何快速让打呼噜的人停止打呼噜?
补充说明:如何快速让打呼噜的人停止打呼噜?
2019-08-05 20:02
鼾症 睡眠 打鼾 打呼噜 睡眠质量 腹部 肌肉
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精选回答(1)
张佰君 副主任医师 牡丹江林业中心医院 三甲
擅长:耳鼻咽喉及颌面外科多发病及疑难病诊断及治疗,尤其对耳聋,耳鸣及咽喉疾病有独特的治疗方法
提问
避免咽部组织和舌后坠堵塞气道,睡觉时宜采用侧卧位睡眠,同时还能减轻腹部、胸部、颈部的额外重量导致的气道压力。打鼾的人睡前最好不要饮酒,饮酒会让睡眠呼吸变得浅慢,肌肉比平时更加松弛,咽部的组织更易阻塞气道,加重鼾症及睡眠呼吸的暂停。
2019-08-05 20:46
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