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跑步能瘦手臂吗？
补充说明：跑步能瘦手臂吗？
2019-08-06 04:00
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精选回答(2)
王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
跑步一般能瘦手臂。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够加速体内的血液循环，也能够加速体内的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。但是需要长时间的坚持，每天跑步的时间控制在30分钟到60分钟之间，才能达到减肥的目的。除了跑步之外，还可以通过做手臂运动的方式来改善，比如划圈、下蹲等，能够加速手臂部位的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
在日常生活中，需要合理控制饮食，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量过高的食物，也应避免吃奶油蛋糕、巧克力等高糖分的食物。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。
2022-07-04 15:50
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
跑步是可以瘦手臂的，跑步作为一种有氧运动，在跑步过程中可以锻炼到全身，但是要在知识正确的情况下，跑步能够起到受手臂的作用，一般来说跑步需要在30分钟以上才会有减肥的效果，是手臂也是，需要自己在坚持一段时间之后，才会实现瘦手臂的目的。
2019-08-06 04:30
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
跑步能瘦手臂，但是前提是保持正确的跑步姿势以及30分钟以上的跑步时间，这样跑手臂上的脂肪才可以通过跑步进行消解，除了跑步之外，也可以通过平时举重，或者甩手臂实现收手臂的目的。瘦手臂的方法很多，运动是基础。
2019-08-06 04:34
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