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男士大肚子减肥方法？
补充说明：男士大肚子减肥方法？
2019-08-06 04:38
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
晚上9点以后不要吃任何食物，因为晚上9点以后胃很难消化食物，最终会变成脂肪沉积在胃上。加强户外运动，参加各种体育活动，坚持锻炼会有效，尽可能多做腹部运动，如仰视。坐起来。合理安排工作和休息时间，早睡早起，不要熬夜，更不要吃晚饭。饭后要加强锻炼，多摄入卡路里，多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，少吃肉类食品，不宜多吃。
2019-08-06 05:16
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医生回答(1)
闵阳华 主治医师 三甲
提问
随着生活水平的提高，人们吃有营养的食物，运动量少，有很多大腹便便的病例，随着年龄的增长，男性有较多的中枢性肥胖。如果想减肚子应该做更多的运动和改变坏习惯。慢下来，慢慢咀嚼。经常吃，不要吃得太多。饭后一小时，应进行有氧运动，如跑步、跳绳、俯卧撑和仰卧起坐至少45分钟，然后才能达到运动量。
2019-08-06 04:51
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